Делаем крупнопорезанный салат из огурцов, не забыв при этом попутно обработать огуречным соком лицо, шею и руки.

         Калорийность огурцов — 15 ккал на 100 г, т.е. в килограмме огурцов содержится 150 ккал. 

         Добавим к этому низкокалорийный майонез (250-280 ккал): 30 г майонеза — примерно 90 ккал. Огурцы + майонез — итого 240 ккал.

         Майонез можно заменить низкокалорийной сметаной. Лучше обойтись без соли. Добавить зелень по вкусу (укроп, петрушка, кинза, базилик, сельдерей). Количество зелени не ограничено.

         Все это делим на три приема: первый в 12-14 часов, второй — в 16-17 часов и третий — в 19-20 часов. Последний «огуречный заход» можно сдобрить чайной ложкой растительного масла вместо майонеза и сметаны. К каждому приему добавьте по куску черного хлеба — 50 г.

         На ночь съешьте большое яблоко или 2 апельсина, можно грушу или банан.

         Завтрак и кофе (чай) с сахаром на работе — как обычно.

- 240 ккал — огурец+майонез,

- 300 ккал — хлеб,

- 100 ккал — фрукты на ночь,

- 60 ккал — чай (кофе) на работе.