Японская диета
Эта диета позволяет в течение 14 дней сбросить от 7 до 10 кг. Авторы гарантируют, что в ближайшие два года вы не поправитесь. Основное условие — в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничения пить простую и минеральную воду.
1-й день
Завтрак: черный кофе.
Обед: два яйца, сваренные вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба вареная или жареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2-й день
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба вареная или жареная и овощной салат с растительным маслом.
Ужин: 200 г вареной говядины и стакан кефира.
3-й день
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: один большой кабачок, жареный на растительном масле, яблоко.
Ужин: два яйца, сваренные вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
4-й день
Завтрак: черный кофе.
Обед: одно яйцо вкрутую, салат из моркови с растительным маслом, 150 г твердого сыра.
Ужин: фрукты.
5-й день
Завтрак: салат из сырой тертой моркови с соком лимона.
Обед: рыба вареная или жареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
6-й день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0,5 кг вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: два яйца, сваренные вкрутую,сырая морковь с растительным маслом.
7-й день
Завтрак: чай.
Обед: 200 г вареной говядины, фрукты.
Ужин: любой из перечисленных, кроме третьего дня.
8-й день
Такой же, как шестой, девятый — как пятый, и т.д
