Английская диета 2
Эта диета очень популярна в Англии.
Первый день полностью откажитесь от пищи.
Второй и третий дни питайтесь крайне умеренно. Ограничьте свой рацион литром молока или кефира, стаканом томатного сока и двумя кусочками ржаного хлеба.
Четвертый и пятый дни — самое время подкрепить организм белками. Завтрак — чашка кофе с молоком, кусочек ржаного хлеба с ложкой меда и масла. Обед — стакан мясного бульона, кусочек отварного мяса, нежирной курятины или рыбы. Полдник — стакан молока или чай с медом. Ужин — кусочек отварного нежирного мяса, рыбы, или два яйца, или 50 г сыра, кусочек ржаного хлеба.
Шестой и седьмой дни проведите исключительно на овощах и фруктах. Завтрак — два яблока. Обед — вегетарианский суп с овощами, салат или винегрет с кусочком ржаного хлеба. Полдник — только фрукты, желательно цитрусовые. Ужин — салат с кусочком ржаного хлеба и стакан чая без сахара.
Второй и третий дни питайтесь крайне умеренно. Ограничьте свой рацион литром молока или кефира, стаканом томатного сока и двумя кусочками ржаного хлеба.
Четвертый и пятый дни — самое время подкрепить организм белками. Завтрак — чашка кофе с молоком, кусочек ржаного хлеба с ложкой меда и масла. Обед — стакан мясного бульона, кусочек отварного мяса, нежирной курятины или рыбы. Полдник — стакан молока или чай с медом. Ужин — кусочек отварного нежирного мяса, рыбы, или два яйца, или 50 г сыра, кусочек ржаного хлеба.
Шестой и седьмой дни проведите исключительно на овощах и фруктах. Завтрак — два яблока. Обед — вегетарианский суп с овощами, салат или винегрет с кусочком ржаного хлеба. Полдник — только фрукты, желательно цитрусовые. Ужин — салат с кусочком ржаного хлеба и стакан чая без сахара.
