Диета для бедер
Линия бедра всегда таит в себе загадку для мужчин. Их фантазия переходит в наваждение, когда они видят, как ваше платье облегает бедра, и любой мужчина не устоит от желания быть на его месте и так же шелком скользить по коже ваших бедер, но при условии, если бедра красивы.
Запрещается: спиртное, кофе и жирная пища. Переключитесь на фрукты; особенно рекомендуем арбуз: он замечательно выводит лишнюю жидкость из организма. Ежедневно съедайте по половине арбуза или канталупы (мускусной дыни) и добавьте к этому три следующие легкие закуски:
150 г рыбы, приготовленной на гриле, одна вареная картофелина, большая порция смешанного салата;
два хорошо прожаренных на гриле бифштекса с помидорами, 2 ст. ложки кукурузных зерен;
50 г любых неподслащенных хлопьев, один стаканчик диетического йогурта.
Упражнения.
Лягте на спину, руки вытянуты вдоль туловища ладонями вниз. Поднимите левую ногу вверх, немного согните в колене и перенесите ее вправо, коснувшись коленом пола. Вернитесь в исходное положение, медленно выпрямляя колено. Проделайте то же самое правой ногой. Повторите упражнение 10 раз.
150 г рыбы, приготовленной на гриле, одна вареная картофелина, большая порция смешанного салата;
два хорошо прожаренных на гриле бифштекса с помидорами, 2 ст. ложки кукурузных зерен;
50 г любых неподслащенных хлопьев, один стаканчик диетического йогурта.
Упражнения.
Лягте на спину, руки вытянуты вдоль туловища ладонями вниз. Поднимите левую ногу вверх, немного согните в колене и перенесите ее вправо, коснувшись коленом пола. Вернитесь в исходное положение, медленно выпрямляя колено. Проделайте то же самое правой ногой. Повторите упражнение 10 раз.
