Тем, кому во время праздников трудно удержаться и не съесть лишнего, можно использовать маленькие хитрости:

• направляясь в гости или ресторан, не выходите из дома голодными, обязательно перекусите;
  в меню выбирайте блюда, приготовленные на гриле, а также тушеные, печеные или барбекю. Избегайте жареного, хрустящих блюд, кремовых или сливочных соусов, сыра;
• овощи заказывайте вареные, тушеные или приготовленные на гриле;

• выбирайте низкокалорийные напитки: воду, томатный сок, содовую, напитки с сахарозаменителями, низкокалорийное пиво;
  ешьте медленно;
• если есть возможность, заправляйте салаты не майонезом, а сметаной;
• ешьте с маленьких тарелок — тогда соблазн положить себе добавки, чтобы тарелка не пустовала, будет меньше.