Второй завтрак — 40 г сыра или 100 г творога.

Полдник — стакан несладкого чая или чашка черного кофе.

Ужин (не позднее 7 часов вечера) — 120 г отварного мяса, овощной салат на растительном масле, перед сном — отвар мяты.