В любом возрасте хочется быть красивыми и стройными. Глядя в зеркало, вы сравниваете себя с участниками конкурсов красоты, известными спортсменами, популярными актерами. И, сознайтесь, сравнение часто оказывается не в вашу пользу. У многих плохая кожа, нездоровый цвет лица, ломкие волосы, неправильная осанка, лишний вес...         

               Почему? Ответьте на эти вопросы: как часто, когда, что и сколько вы едите; сколько времени бываете на свежем воздухе, занимаетесь физкультурой и спортом, проводите у телевизора — и станет ясно, что большинство ведет неправильный, нездоровый образ жизни. Не стоит рассчитывать на добрую волшебницу, которая одним прикосновением палочки сделает вашу фигуру стройной, осанку красивой, походку легкой... Стоит преодолеть лень и начать творить чудеса самим!

                 Похудение – это достаточно длительный процесс и надо набраться терпения и трудиться, трудиться изо дня в день, пока выбранный вами активный образ жизни не станет вашей привычкой. Ведь, согласитесь, красота и здоровье вашего тела стоят этого.

                Худеть надо медленно, постепенно, не теряя сразу большое количество килограммов. Оптимальным считается снижение веса на 5-10% от исходной массы в месяц. Многие хотят похудеть в течение короткого промежутка времени, а потом вновь вернуться к прежнему, пассивному , образу жизни и вредным привычкам и, как правило, вступают в игру "похудел, набрал вес, опять похудел и снова набрал тот же, а то и больший вес”.  
 Не тешьте себя мыслью, что как только вы похудеете килограммов на 5-6, так сразу же можно будет забыть об изнурительной диете, тренажерных залах и надоевших упражнениях. 

                 Хотите оставаться красивой всегда? Тогда здоровое, лишенное излишеств, питание, постоянные тренировки, плавание, прогулки должны стать нормой вашей жизни.